La terapia EMDR es la última tendencia viral en salud mental. La evidencia científica la avala contra traumas, ansiedad y fobias.

En los últimos años, la terapia EMDR ha ganado una gran popularidad en el mundo de la psicología y la salud mental. No solo se ha convertido en una de las técnicas más recomendadas para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), sino que también ha demostrado ser efectiva en otros trastornos como la ansiedad, la depresión o incluso las fobias. Pero, ¿por qué se está hablando tanto de esta técnica? ¿Qué la diferencia de otras formas de terapia más tradicionales?

¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?

EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en español, Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares. Fue desarrollada a finales de los años 80 por la psicóloga Francine Shapiro, quien descubrió que los movimientos oculares podían reducir la intensidad de los pensamientos perturbadores.

Esta terapia se basa en la idea de que muchos problemas emocionales tienen su raíz en experiencias traumáticas no procesadas adecuadamente por el cerebro. Durante una sesión de EMDR, el paciente revive recuerdos dolorosos mientras sigue con los ojos un estímulo bilateral, como el movimiento de los dedos del terapeuta o sonidos alternos en cada oído. Esto ayuda al cerebro a procesar el trauma de forma más adaptativa, como lo haría de manera natural durante el sueño REM.