Se supone que las vacaciones son el momento en el que huyes de la ansiedad. Para las personas con un TOC son todo lo contrario

«Faltan 10 días para mis vacaciones», dice la cuenta atrás que alguien ha puesto en su story. Sí, por fin llega el momento de desconectar del trabajo y de la rutina, de no madrugar, de dejarse llevar sin mirar el reloj. Las redes se inundan de reels de gente haciendo las maletas entre risas, y el grupo de WhatsApp de los amigos de toda la vida empieza a llenarse de mensajes para intentar cuadrar agendas.

Este panorama te hace empezar a sudar. No es el calor. Claro que quieres descansar, disfrutar de los ansiados días libres, estar en buena compañía, pero salirse de la rutina y planificar se te hace un mundo. No quieres parecer una amargada, no odias el verano. Lo que te genera ansiedad son todas esas decisiones que la gente toma con aparente ligereza y felicidad.

Aquí está la paradoja: el verano se vende como la temporada sin horarios, sin rutina, sin estructura. El momento más feliz y libre del año. Pero para algunas personas no es un premio. Es, más bien, una fuente de ansiedad. Y en el caso del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), esa ansiedad puede aparecer mucho antes de hacer la maleta: desde la fase de planificación hasta el propio hecho de vivir unos días sin rutina.

Adiós rutina: el verano rompe el sistema

Si eres de esas personas que se debaten entre dejarse llevar y mantener el orden, tranquila, es normal. Simplementetu cerebro, como el de muchísima gente, funciona mejor con anclajes como son las rutinas, los horarios, saber qué vas a estar haciendo el martes por la mañana. El verano está diseñado para liberarnos de eso. Pero no siempre nos sentimos más libres por romper con la rutina.

Disfrutar de “desconectar” y de “perder el control”, no es una opción disponible para todas. Según explica Sara Martín Sillero, psicóloga clínica en la consulta Despertares de Alcobendas (Madrid), esta supuesta libertad, improvisación, falta de estructura y alteración de los ritmos de sueño y comida, pueden ser un disparador de ansiedad para personas que padecen Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): “el tiempo libre puede ser utilizado por su mente como una oportunidad para sobrepensar, con múltiples pensamientos intrusivos y aumento de las compulsiones”, explica.

Y es que hay gente (no solo diagnosticada de TOC o ansiedad generalizada, sino que necesita vivir con una alta previsibilidad), para quienesla liberación estival es caos. Puede ser un caos “bonito” con una sangría en la mano, pero sigue siendo desorden y confusión para un sistema nervioso que todo lo que necesita es saberse seguro.

No, no eres una aguafiestas. Es que el mensaje de “el verano es sinónimo de relax para todo el mundo” es, sencillamente, mentira.

¿Esto es ansiedad de toda la vida… o puede ser TOC?

Ahora bien: puede que te veas reflejada en el cuadro que hemos pintado, y eso no quiere decir que tengas ninguna patología. Tendemos a buscar explicaciones médicas a todo lo que nos produce malestar, pero eso nos lleva a confundir la ansiedad puntual o una personalidad perfeccionista con el Trastorno Obsesivo Compulsivo. Lo primero que conviene aclarar es que agobiarse con no saber qué va a pasar, querer tener controlado el plan, sentir cierta tensión ante lo desconocido… no es, ni de lejos, sinónimo de tener este trastorno. Es, simplemente, ansiedad. Y la ansiedad ante lo desconocido o incontrolable es de las experiencias más universales que existen (todas la sufrimos en mayor o menor grado). No es un trastorno. Es una respuesta.