El duelo por amistad existe: por qué romper con una amiga puede ser tan doloroso como con una pareja

Las rupturas siempre son dolorosas. Cortar el vínculo con una persona es algo por lo que muchas pasamos a lo largo de la vida. Y no solo hablamos de rupturas amorosas, también existe el duelo por amistad. Lo sabemos, es muy difícil superar una amistad rota, ya sea por desencuentros o porque se trate de amigas tóxicas, un concepto que ya abordamos largo y tendido en este artículo.

El duelo por amistad es muy similar a otros tipos de duelos, como el que sufrimos cuando rompemos con una pareja o el que atravesamos cuando muere alguien cercano. Pasamos por diferentes fases, desde la negación hasta el enfado o la tristeza. Aunque ahora te parezca difícil verlo, llegará un momento en que lo aceptes y la vida siga adelante. Al final, siempre lo hace, y ese rayo de esperanza nos puede animar en días oscuros.

Hablamos de una pérdida del vínculo, que puede ser por distintos motivos. Porque tu amiga y tú os habéis distanciado con el paso del tiempo, porque ya no tenéis puntos en común, porque algo os ha hecho perder el contacto o porque, de algún modo, la vuestra se había convertido en una de esas amistades tóxicas.

Superando la pérdida de una amiga: tiempo y autocuidado para el duelo por amistad

Sea cual sea el motivo, ante esa pérdida de amistad es importante tener claro que pasarás un duelo, asumirlo y no negarlo. Y no hay una única respuesta a la pregunta de cómo superar un duelo por amistad, ya que, en realidad, aplican consejos y principios similares a los de otros tipos de duelo.

El primer tip es que no trates de ignorar lo que sientes. Esas emociones están ahí, y es importante darles la importancia que se merecen para que no se enquisten. Concédete tu tiempo para estar triste si así lo demanda tu cuerpo, piensa en todo lo que ha sucedido y trata de aprender de ello. Interioriza también tus errores y asúmelos como parte de este proceso de aprendizaje.