¿Qué es la ansiedad y cómo saber si te afecta?

Seguramente más de una vez has escuchado decir a alguien que tiene ansiedad. Puede que incluso tú misma te la hayas diagnosticado en más de una ocasión, sin embargo, no siempre es fácil identificarla. A menudo podemos confundirla con nervios más “normales”. En este post queremos explicarte qué es ansiedad (porque sí, es real) y qué no lo es, cuáles son los síntomas y sus posibles tratamientos. Eso sí: no te olvides que nada de esto sustituye a una evaluación médica.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una mezcla de sentimientos de miedo e inquietud. Aunque sea una sensación incómoda, es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para ponernos alerta. En su justa medida puede servirnos de protección y ayudarnos a afrontar los retos con decisión y dureza, pero cuando se descontrola y es la ansiedad la que nos domina a nosotras el efecto es el contrario. Nos sentimos desbordadas, el deterioro psicológico nos bloquea y cualquier situación nos resulta casi imposible de encarar. Cuando alcanzamos ese estado tan angustiante es cuando podemos sospechar que sufrimos un trastorno de ansiedad: los sentimientos de pánico y nerviosismo interfieren de manera negativa en nuestro día a día y perdemos el control.

Las causas de la ansiedad son aún hoy bastante desconocidas. Pueden influir factores genéticos, pero también el entorno, el trabajo, o cómo seamos cada una. Lo que sí sabemos es que algunos tipos de personas son más propensas a sufrirla como, por ejemplo, quienes han tenido un episodio traumático en la infancia o tienen una personalidad más introvertida.

Quizá no te identifiques con nada de esta descripción… ¿y aun así crees que has tenido un ataque de ansiedad? Es muy posible, así que no entierres tu experiencia y habla con tu médico o con un especialista de salud mental como un psicólogo.