Comprar antes de dormir: cómo el móvil alimenta el consumo impulsivo

Es de noche. Por fin la casa está en silencio, el estrés del día parece haberse diluido y llega ese pequeño momento de paz que muchas invertimos en… mirar el móvil. Sí, así es, ese rato que reservamos “para nosotras”, quizá ya en la cama, quizá en el sofá, es un ritual diario que nos evade de la realidad. Deslizar, mirar, comparar, guardar. Los reelsse suceden uno tras otro mientras –creemos–nuestro cerebro está en off. Descansando. ¿Seguro?

Este hábito que parece inocuo se ha convertido en un fenómeno social que conecta tecnología, salud mental y consumo. Esta pequeña dosis de dopamina que nos da el teléfono cuando hemos conseguido que el resto “se apague” no solo activalos rincones más oscuros de nuestro cerebro, sino que nos lleva a pensar que todos esos problemas que nos hemos generado –quizá durante el día, quizá durante el rato que hemos estado mirando las redes sociales–se pueden solucionar a golpe de tarjeta. Y es muy fácil: un clic es suficiente para obtener una dosis instantánea de alivio emocional.

¿Por qué compramos más por la noche?

Para muchas personas,la jornada laboral no termina al salir de una oficina, o al llegar a casa. Los cuidados, las tareas domésticas y la gestión emocional se alargan (sobre todo si hablamos de las mujeres) hasta bien entrada la noche. No es de extrañar que, cuando todo parece estar en orden, ya en la cama, aparezca ese gesto casi automático que asociamos paradójicamente con desconectar: coger el móvil. Contestar mensajes, echar un vistazo a las noticias y, sobre todo, hacer scroll infinito. Objetivo: no pensar.

Este uso del teléfono se ha normalizado y a nadie le parece raro utilizarlo comoun espacio de descanso, o de recompensa: al final del día, por fin recupero algo del control personal e incluso de identidad. Además de cómo influye en el sueño exponerse a pantallas y a todo el carrusel de emociones que supone hoy en día asomarse a las redes sociales, este momento de supuesto relax mental tiene una cara B: las compras compulsivas.

No es de extrañar si pensamos que las redes sociales son cada vez más una suerte de teletienda y no una ventana a conocer un poco más de la vida de tus amigos. Por la noche, el autocontrol está en sus horas más bajas. La capacidad para valorar consecuencias económicas o preguntarse si algo es realmente necesario se reduce. Así es como, psicológicamente, se explica que las comprasonline funcionen como una válvula de escape emocional. ¿Quién no ha pensado alguna vez antes de darle a “comprar” ese “me lo merezco”?