Ansiedad laboral: ¿cómo saber si el trabajo está condicionando nuestro bienestar emocional?

Volver a la rutina tras el parón de unas vacaciones no suele ser el escenario soñado, pero cuando ese regreso al trabajo nos provoca malestar emocional, estrés y nerviosismo sostenido en el tiempopuede que estemos hablando de ansiedad laboral.Sabemos que la ansiedad tiene muchas caras y formas de manifestarse, pero ¿cómo se presenta cuándo el factor que la desencadena es el trabajo?

¿Y si esa ansiedad laboral es una señal que nos está enviando nuestro cuerpo para que cambiemos de rumbo y busquemos un nuevo reto profesional? Es hora de descifrar esos mensajes de SOS que nos envían nuestro bodyy nuestra mente, ¿nos acompañas?

Causas de la ansiedad laboral: del exceso de trabajo a una cuestión social

En psicología, las cosas no suelen ser tan simples como parecen a simple vista. De acuerdo, el solo hecho de pensar en ir a la oficina me provoca una oleada de ansiedad que no me deja respirar. Pero debemos preguntarnos:¿qué es lo que está desecando esa ansiedad laboral?

“Pueden ser muchísimos factores. Por ejemplo, tener un trabajo donde haya un exceso de estrés porque haya mucha presión por los tiempos, prisa con los proyectos o mucha carga de trabajo… El aumento del nivel de cortisol (hormona del estrés) que produce el estrés sostenido en el tiempo lleva a estados de ansiedad”, nos cuenta Ascen Castillo, psicóloga que, desde la cuenta de Instagram Tu refugio psicología, hace una gran labor de divulgación de la salud mental.

“También puede ser porque haya una mala relación con el jefe o los compañeros. Quizá porque haya pequeños malentendidos con proyectos laborales o en temas del trabajo. O puede que se dé una situación de mobbing(acoso laboral)”, añade Ascen. Y nos cuenta también quela propia naturaleza del trabajo puede desencadenar ansiedad, si hablamos de una alta responsabilidad o mucha presión y exigencia.